Fundamentet

Om du vill må bra och prestera på topp, så finns det tre fundamentala områden som du måste behärska¹:

1. Sömn
2. Kost
3. Rörelse

Om du sköter om de här områdena, så kommer du att ta dig an varje dag lugn, fokuserad och energisk.

Men om du missköter dem så kommer du istället att vara stressad, ofokuserad och trött.

Sömn, kost och rörelse är så alldagliga inslag i livet att är lätta att förbise.

Men de är otroligt viktiga — just för att de är så grundläggande.

Så se till att ta hand om de här fundamentala delarna noga.

Det kommer att göra dig mycket mer effektiv i allt annat du gör.

Källa

1. Eat Move Sleep av Tom Rath