Har dina vanor en tendens att falla i bitar när du har semester?
Det här kan tyckas konstigt med tanke på all extra tid som du har tillgänglig.
Men dina dagliga beteenden är förankrade i din vardagliga rutin.
Så när din vanliga rutin försvinner, så kommer dina ankare och vanor också att göra det.
Föreställ dig, till exempel, att du brukar träna efter att du lämnar kontoret.
När “ankarögonblicket” att lämna kontoret försvinner, så kommer din träningsvana att göra detsamma.
Det spelar ingen roll hur mycket extra tid du har till att göra något om du hela tiden glömmer bort att göra det.
Så om du har vanor som du vill bibehålla under semestern, fråga dig själv:
Var kommer de här vanorna att passa in i min semesterrutin?
Skapa “interimvanor” med tillfälliga ankare som du kan använda tills din vardagliga rutin är tillbaka.
Om du gör det, så kommer du att vara mycket mer sannolik att bibehålla dina vanor under ledigheten.