Matregler

“Vilken sorts mat bör jag äta?”

Näringsexperten Michael Pollan ger ett enkelt svar på den frågan som är värd att memorera:

“Ät mat. Inte för mycket. Mest växter.”

Låt oss titta lite närmare på varje del av det här rådet:

  1. Ät mat — Välj mat som är i sitt naturliga tillstånd och undvik processade alternativ.
  2. Inte för mycket — Sluta äta när du är cirka 80 procent mätt, så undviker du att äta för mycket.
  3. Mest växter — Ät mycket grönsaker, frukt, fullkorn, baljväxter, nötter och frön.

Genom att följa de här enkla riktlinjerna, så kan du hjälpa din kropp att hålla sig energisk, stark och frisk.