Ett commitment device är ett sätt att låsa fast dig själv till ett visst handlingsförlopp.
Det är något du inför idag så att du agerar som du vill senare.
Några exempel kan vara att:
- Klippa sönder dina kreditkort för att undvika onödiga utgifter.
- Skaffa ett årskort på gymmet för att träna regelbundet.
- Ställa din väckarklocka på andra sidan rummet för att komma upp i tid.
- Köpa onyttiga snacks i små förpackningar för att undvika att frossa.
- Spärra sociala medier på arbetsdatorn för att behålla ditt fokus.
Ett noga utvalt commitment device kan vara otroligt effektivt.
Så när du har svårt att upprätthålla ett önskat beteende, fundera på hur du kan låsa fast dig själv vid det.